liikunnan puute
Vitamiinit ja mineraalit. Kuinka paljon tarvitset? Se riippuu iästä, sukupuolesta, painosta, fyysisestä aktiivisuudesta, fysiologisesta tilasta (esim. raskaus, imetys, sairaus), lääkkeiden käytöstä ja elämäntapatekijöistä (esim. stressi, tupakointi, saastuneessa ympäristössä oleminen, alkoholin ja rasvaisten ruokien kulutus). Tutkijat pyrkivät selvittämään, voivatko ihmiset, joiden perheessä on ollut syöpää, osteoporoosia, sydän- ja verisuonisairauksia tai muita sairauksia, vähentää sairastumisriskiään käyttämällä tiettyjä … Lue lisää
Vitamiinit eivät ole elimistön energialähteitä. Kuitenkin vitamiinit ovat elimistössä erittäin tärkeitä ja ne ovat terveydelle välttämättömiä. Vitamiinit ovat elämän kannalta välttämättömiä kaikille organismeille. Ne osallistuvat solujen ja elimistön aineenvaihdunnan säätelyyn. Niiden jatkuva puute on elimistölle haitallista. Vitamiineilla ei ole energiatehtävää ja ne eivät korvaa muita ravintoaineita. Myöskään yksi vitamiini ei korvaa toista vitamiinia, ja liiallinen … Lue lisää
Selkäkipu voi vaihdella lihassärystä terävään, polttavaan tai pistävään tunteeseen. Kipu voi säteillä myös jalkaan, ja esimerkiksi kumartuminen, kiertäminen, nostaminen, seisominen tai käveleminen voivat pahentaa kipua. Harvoin selkäkipu vaatii kirurgista hoitoa. Useimmat selkäkivut paranevat kotihoidolla muutaman viikon kuluessa. On kuitenkin syytä mennä lääkäriin, jos selkäkipu kestää yli pari viikkoa, on voimakasta eikä helpota levolla, säteilee yhteen … Lue lisää
Mark, 15v, on kahdeksannella luokalla. Hänellä ei ole koskaan ollut liikuntaharrastusta ja hänen pääasiallinen liikuntamuoto on ollut osallistuminen liikuntatunneille. Koulun ulkopuolisella vapaa-ajalla Mark ei siis ole kovin aktiivinen. Hän myös asuu lähellä koulua, jonne hän kävelee, mutta se ei vie paljon aikaa. Markilla ei ole terveydellisiä vaivoja, ja hänen painoindeksinsä on normaalin rajan sisällä, jopa … Lue lisää
