ruokavalio
Paul, 25v, on 175 cm pitkä ja painaa 90 kg. Paul opiskelee yliopistossa sekä työskentelee IT-alalla. Hänellä on hyvin vähän aikaa urheilla, eikä hänellä useinkaan ole aikaa syödä kunnolla. Niinpä hän nappaa aterian jostain tai tilaa sen kotiin. Paul valittaa olevansa jatkuvasti väsynyt. Lääkäri kertoi Paulille, että hän oli ylipainoinen ja että hänen verenpaineensa oli … Lue lisää
Toimistotyöntekijä Riina on 40-vuotias ja työskennellyt toimistossa 15 vuotta. Hänen työpäivänsä kuluu tietokoneen ääressä istuen. Riina ajaa joka päivä töihin autolla ja syö myös samassa rakennuksessa sijaitsevassa kahvilassa. Riinan päivittäinen liikkuminen on suhteellisen vähäistä. Viime aikoina hän on alkanut kärsiä alaselkäkivuista. Riina on huomannut, että portaissa kolmanteen kerrokseen nouseminen on saanut hänet hengästymään. Lääkärintarkastuksessa hänen … Lue lisää
Tarton hiihtomaratoniin, johon 35-vuotias Marit haluaa osallistua ja on ilmoittautunut, on kaksi kuukautta aikaa. Sää ei kuitenkaan ole suosinut lunta, joten Marit ei ole vielä tänä vuonna saanut suksia jalkaansa. Sääennuste ei myöskään näytä lupaavan lunta lähitulevaisuudessa.Marit on harrastanut yleisurheilua jo nuorena ja viimeiset kolme vuotta hän on osallistunut harrastelijoiden hiihtoryhmään. Koska tänä vuonna ei … Lue lisää
