terveys
Ylensyönti alkaa aina ensimmäisestä haukkauksesta ja elintarviketeollisuudessa tämä tiedetään liiankin hyvin. Meillä on luonnollinen vetovoima makeaan ja rasvaiseen ruokaan, ja elintarviketeollisuudet tekevät paljon työtä lisätäkseen ruokaan sokeria, rasvaa tai suolaa ilman, että makuominaisuudet tai myyntiluvut kärsivät. Näin niiden tuotteet vaikuttavat suoraan alitajuntaisiin vaistoihimme ja aiheuttavat riippuvuuteen liittyvää käyttäytymistä. Nykyiset dieettikäytännöt, jotka usein perustuvat muotivirtauksiin ja … Lue lisää
On tunnettu totuus, että emme voi muuttaa muita, vaan voimme tehdä töitä vain itsemme kanssa. Kun teemme muutoksia ajattelutapoihimme, voimme vähentää itseämme koskevia negatiivisia ajatuksia. Liiallinen itsensä kanssa puuhaaminen voi altistaa masennukselle. Yksi hypoteesi masennuksen taustalla on, että liiallinen itsekeskeisyys ja jatkuva itsensä tarkkailu voivat johtaa masennukseen. Masennuksen kognitiivinen triadi Aaron T. Beckin mukaan kuvaa … Lue lisää
Maimu 67a. on kaupungissa asuva eläkeläinen. Hänen suurin huolensa on, että hänen asuntonsa on kolmannessa kerroksessa. Hän muuttaisi mielellään taloon, jossa on hissi, sillä hänen lisääntynyt painonsa tuntuu erityisesti portaissa. Eläkeläisenä Maimulla on paljon vapaa-aikaa. Hän ei kuitenkaan koe, että hänellä olisi paljon tekemistä kotikaupungissaan. Maimu rakastaa kävelyä. Häntä häiritsee jatkuva autojen melu sekä jalkakäytävien … Lue lisää
Toimistotyöntekijä Riina on 40-vuotias ja työskennellyt toimistossa 15 vuotta. Hänen työpäivänsä kuluu tietokoneen ääressä istuen. Riina ajaa joka päivä töihin autolla ja syö myös samassa rakennuksessa sijaitsevassa kahvilassa. Riinan päivittäinen liikkuminen on suhteellisen vähäistä. Viime aikoina hän on alkanut kärsiä alaselkäkivuista. Riina on huomannut, että portaissa kolmanteen kerrokseen nouseminen on saanut hänet hengästymään. Lääkärintarkastuksessa hänen … Lue lisää
